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澳门娱乐:当下放到国内的场地大赛上肯定是前

时间:2018-11-18 17:10 作者:admin 点击:

  本次上马,基普乔格也来到赛场发枪助阵,他告诉记者,一名优秀的马拉松运动员,澳门娱乐至少需要10年以上的周期训练储备,在运动初期其实更多的是积累。
 
  记者了解到,2003年,当时只有19岁的基普乔格夺得世锦赛男子5000米冠军,2012年才完成自己第一个全程马拉松;2004年,贝克勒夺得雅典奥运会男子10000米冠军、5000米亚军,10年后31岁的高龄才完成自己第一个全程马拉松,并以2小时05分03秒创赛会纪录的成绩夺得巴黎马拉松冠军。
 
  “如果说有氧耐力可以保证一名马拉松运动员达到比较高的竞技水平,那么无氧耐力(速度耐力)可以直接决定你能否成为最顶尖的马拉松运动员。而我在职业生涯前期,一直致力于提升自己的速度耐力。”基普乔格说。
 
  从事专业马拉松训练的运动员,在有氧耐力几乎拉不开差距的情况下,速度耐力的水平,也就是运动员5000米、10000米的能力决定最终的马拉松成绩。对自己成绩有高要求的业余跑者,李芷萱的建议也是在平时的训练加入力量和速度耐力方面的训练,而不仅仅是跑量。
 
  而李芷萱的“优势”还不止这些,她的身体条件也十分优越——1.7米的个头,只有不到100斤的体重;她的奔跑技术十分科学和合理,每一步的效率都很高,这些都帮助她成为一名优秀的马拉松选手。
 
  中国女子马拉松何时回到世界第一梯队?
 
  12年前,中国女子马拉松一度突破2小时20分大关,在世界第一梯队争得一席之地。
 
  然而近年来成绩下滑明显,在亚洲也已经优势不再——四年前的仁川亚运会,中国女子马拉松也落后于巴林、日本,岳超以2小时33分20秒取得了一个第五;今年的雅加达亚运会,中国女子取得最好成绩,是张美霞排名第八名,成绩仅仅为2小时41分30秒。
 
  “马拉松没有捷径。我们在退步,不能怪人家天赋比我们好。”李芷萱的教练李国强说。诚然,非洲高水平马拉松运动员的各项运动数据,比如最大摄氧量、乳酸阈、肌细胞比等都明显超出常人,甚至超出其他长跑运动员。但这些差异多数来自后天的训练,归根结底,成绩的取得就一个字:跑!而这恰恰是现在中国马拉松所缺失的一个基本要素。
 
  问及自己崇拜的选手是谁,李芷萱毫不犹豫地说出一个名字——基普乔格,有意思的是,她甚至都不知道现女子马拉松世界纪录的保持者是谁,“我的心愿就是有一天能像基普乔格一样,成为能让人们永远记住的马拉松选手。”
 
  努力和天赋兼具的李芷萱,已经完全具备了打破2小时30分的能力,但她的目标和可能性,远远不止如此。来自埃塞俄比亚的梅里希以2小时20分37秒打破了上马的赛会纪录,事实上,本届上马吸引了多位最好成绩在“220”(2小时20分)以内的“女神”,这是前所未有的,上马在世界范围内的影响力和吸引力可见一斑。
 
  但对于中国马拉松而言,更大的惊喜是一位中国女选手的冒尖——李芷萱。她以2小时30米20秒的个人最好成绩,刷新了上马国内女子赛会纪录,同时也平了本赛季全国最好成绩。
 
  时隔一年两次“上马”,足足快了5分钟
 
  在不少业内看来,李芷萱将是中国马拉松未来的领军人物,也是最有希望去冲击非洲选手的“希望之星”。
 
  这一年多来,李芷萱的名字在跑圈里频频“刷屏”——成都马拉松最后时刻超越特邀非洲选手夺冠,上海10公里力压非洲选手夺冠等等。
 
  这个在业余跑者口中“明明可以靠颜值,却偏要靠实力”内蒙古姑娘,其实去年才刚刚开始真正进行马拉松训练和参加比赛。
 
  有缘的是,她的首马就是去年的上马——当时,她以2小时35分45秒的成绩惊艳中国马拉松界。
 
  仅仅一年时间,同样在上马,她的成绩提升了足足5分多钟。
 
  但对于这个成绩李芷萱竟然一点儿也不满意,“本来目标是跑进‘230’(2小时30分)的,但是今天因为下雨有的路段跑起来没那么顺,加上自己跟腱之前有点小伤,没有跑出自己想要的成绩!”
 
  李芷萱今天的确不在最佳状态,后程发力一直是她的强项,但是今天到最后的一段路程时,她的腹部感到十分不适,“有点冲不起来了”她说。
 
  去年才转项,为什么说她起点高
 
  李芷萱只有24岁,今年的上马仅仅是是她职业生涯第5次完成全程马拉松,但业内人士都知道,对于马拉松跑者来说,她的起点很高,基础很好。
 
  李芷萱和世界上最优秀的马拉松运动员有一个最大的相同之处——他是从5000米、10000米这样的场地项目“转行”来的。李芷萱13岁开始进行专业长跑训练,长时间以来她主攻的时1500米和5000米,最好成绩分别是4分14秒和15分41秒。这样的成绩,当下放到国内的场地大赛上肯定是前三名的水平。
 
  为什么说从较短距离的长跑项目“转”为马拉松,会有比较高的起点?现世界纪录保持者基普乔格,就是最好的解释。